今年三伏具体咋排期
今年三伏天遵循“夏至三庚数头伏”的规则，全程共计40天，具体分段如下 ：
初伏：7月15日至7月24日，共10天，今天（15日）就是初伏第一天 。
中伏：7月25日至8月13日，共20天，这段时间暑气最盛，高温高湿特征明显 。
末伏：8月14日至8月23日，共10天，立秋后第一个庚日开始，暑气逐渐消退 。
咋排湿气寒气更靠谱
三伏天是“冬病夏治”的好时机，但养生方法要选对，别盲目跟风 ：
三伏贴别乱贴：主要针对慢性呼吸系统疾病（如哮喘、鼻炎）、关节类疾病等，但发热期、皮肤破损者、孕妇及2岁以下儿童不宜使用，贴敷时间成人一般6小时、儿童2~4小时 。
晒背要分人：对紫外线过敏、阳气偏盛或阴虚阳亢（容易上火、便秘）的人群应避免晒背，高血压、冠心病患者及孕妇幼儿正常晒太阳即可，不用刻意晒背 。
泡脚也能祛湿：夏天泡脚活血化瘀、祛湿排毒效果加倍，可搭配中药方针对不同体质，但水温不宜过高，泡完及时擦干避免受凉 。
