俗话说“冷在三九，热在三伏”，三伏天是中医“冬病夏治”的黄金期。“冬病夏治”利用夏季阳气充沛、人体阳气旺盛的机会，调理因自身阳气不足、寒邪内伏容易在冬季发作或加重的虚寒类疾病。其中三伏天人体阳气最为旺盛，调理效果更佳。
“冬病夏治”主要针对虚寒性体质和虚寒类疾病人群。适合在三伏天进行调理的四类人群和病症包括：呼吸道疾病如反复感冒、过敏性鼻炎、哮喘；消化系统疾病如脾胃虚寒、慢性胃炎；骨关节和妇科的一些虚寒性问题如老寒腿、宫寒痛经；体虚人群表现为常年怕冷、免疫力低下等。
三伏天的中医调理主要有三种疗法：“三伏贴”通过将特制药膏贴在特定穴位上达到治病防病的效果；“三伏灸”利用艾条燃烧的温热刺激穴位，温通气血；“三伏推拿”尤其适合体质虚弱的儿童，通过专业的推拿手法疏通经络，调和脾胃。
选择适合自己的三伏灸时，可以考虑以下几种方法：温针灸结合针刺和艾灸，适合寒盛湿重、经络壅滞的人群；悬灸离开皮肤一定距离施灸，温通经络、散寒止痛效果突出；督灸沿着整条脊柱进行铺灸，补充阳气效果最强，能整体调理；智能艾灸仪无烟、控温且方便穿戴，适合日常在家保健调理。选择时应根据体质、病症及使用场景来决定。
